Скандинавская ходьба

16.11.2018

Регулярные занятия уже через     несколько месяцев дадут о себе знать, а именно: улучшается общее самочувствие человека, чувствуется «прилив» энергии сил, появляется бодрость, повышается работоспособность и активность организма, нормализуется давление и снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляется иммунная система, улучшается работа легких и многое другое.
Все чаще у нас в районе можно увидеть людей, занимающихся скандинавской ходьбой с палками – это своеобразный вид любительского спорта, представляющий собой пешие путешествия, во время которых при ходьбе опираются на специальные лыжные палки. Я повстречался с жителем Дергачей Виктором Петровичем Балахоновым, который занимается таким видом спорта, и попросил его поделиться своими впечатлениями.
- Скандинавская ходьба полезна для здоровья, - говорит Виктор Петрович, - при ходьбе с палками очень хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса. Опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости. Большая энергоемкость такой ходьбы способствует тренировке мышцы сердца, тренирует чувство равновесия и координацию движений и является идеальным средством для улучшения осанки. Конечно, при наличии серьезных заболеваний перед началом тренировок желательно проконсультироваться с лечащим врачом.
На движение нас ориентируют и врачи, и различная информация, - отметил мой собеседник, - как говорят: «движение – это жизнь». Мне пошел 82-й год, скандинавской ходьбой занимаюсь 4 года, а вообще-то со спортом дружу с детства, лет с семи, любимый вид – футбол. В домашних условиях изготавливал лыжи и на них проходил в день несколько километров. После 3-х лет службы в армии устроился разнорабочим в СПТУ №2 п. Советский, участвовал в строительстве, носил кирпич, раствор. Здесь также занимался  спортом. В 1961 г. назначили меня физруком. Заочно окончил в Ленинграде техникум физической культуры и спорта и проработал в училище до 1966 года. Затем назначили председателем ДССО «Урожай» при Дергачевском райисполкоме, в комитете по физкультуре и спорту. Поработал и на других должностях, а перед выходом на пенсию вернулся в СПТУ №2, где преподавал ОБЖ, а в 1997 г. ушел на заслуженный отдых.
Футбол же на протяжении жизни оставался любимым видом спорта. Тогда, в 70-х – 80-х годах, у нас в районе было 16 футбольных команд, которые были разбиты на две лиги, в каждой по 8 команд. В конце спортивного сезона футболистам команд, занявшим 1-3 места, присваивали спортивные разряды. Сборная команда района по футболу часто выходила в финальные областные и республиканские игры среди сельских районов. Так, играя за область в Волгограде, заняли 3-е место. Завоевали областной кубок ДССО «Урожай».
В сборной района играли капитан команды Александр Кабанов, вратарь Игорь Плеханов, Александр Белянкин, Рива Камалетдинов, Александр Ус, Михаил Беспалов, Василий Кравченко, Владимир Долгушев, Анатолий Бабошкин, Александр Орлов, Василий Кабанов, Валерий Балахонов, Владимир Рябов. Все были ответственны, сплоченны, дисциплинированы.
Зимой играли в хоккей с мячом. На речке делали площадку, руководство пожарной части выделяло пожарную машину, чтобы ровно залить хоккейное поле, строили из досок бортики. Популярным был еще один вид спорта - классическая борьба. В личном первенстве хороших результатов достигали Андрей Конопелько, Анатолий Рубец, Анатолий Гадельшин, Борис Кумаров, Павел Малахов, Владимир Чимаров.
В наше время болели мы редко. Простуды были, но проходили быстро, думаю, не последнюю роль играли в этом именно спортивные занятия.
О скандинавской ходьбе узнал из телевизионных передач, а будучи в реабилитационном центре в Чапаевском санатории, первый раз попробовал себя в этом виде. Понравилось, стал лучше себя чувствовать, меньше болят суставы, легче стало дышать.
Сейчас стараюсь придерживаться стандартного режима тренировок, хожу не менее 2-3 раз в неделю продолжительностью 30 минут и больше, в зависимости от погоды. Прохожу от 4 до 5 км, в моем возрасте этого достаточно.